Nina Serafina

  Um assunto que deve ser abordado diz respeito aos benefícios que a exposição solar pode trazer para a saúde física e psicológica nos tempos de pandemia. A cautela com a radiação solar sempre deve existir, mas deixar totalmente de tomar sol também não é a melhor opção. De acordo com a revista americana Consumer Reports, uma pesquisa ainda em andamento sugere que a exposição aos raios solares pode contribuir para a redução do apetite, o risco de obesidade e diabetes tipo 2. "A exposição controlada ao sol ajuda a melhorar o humor, melhora o sono e alguns tipos de doenças dermatológicas e auto-imunes", apresenta a dermatologista Tathya Taranto.  Segundo a médica, a vitamina D aumenta a absorção do cálcio, sendo responsável pela massa óssea dos indivíduos, ajuda a prevenir doenças como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade e está associada  ao ganho de massa muscular. "A vitamina D também fortalece o sistema imunológico, melhora o equilíbrio e ajuda na saúde cardiovas

Estilo Kawaii para passar pela pandemia. Com este momento que estamos vivendo, mudança de hábitos foram necessárias para nós adequarmos ao novo normal. Passar mais tempo dentro de casa trouxe consequências ao nosso bem-estar, e precisamos ter equilíbrio ao lidar com esses novos desafios. Tudo que mentalizamos e aplicamos em nosso dia a dia, é conhecimento adiquirido. É sabido que estar confortável, seja em um ambiente ou seja numa roupa. Hoje vou falar de roupas Kawaii, que tem tudo haver com quem busca conforto e beleza. O termo Kawaii é usado para se referir a algo “fofo”, “cute”. Este termo geralmente é usado para designar coisas como acessórios, roupas, animais e até mesmo pessoas. Kimono Kawaii Onde surgiu a Cultura Fofinha? Em 1970 virou uma febre no Japão usar esse adjetivo entre os adolescentes e o ator Yamane Kazuma foi a pessoa que reiniciou essa moda utilizando-se desse termo. Já é febre no Japão, China e Coréia do Sul e tenho certeza que também vai fazer sua cabeça.  Camisõ

 Não nascemos só para nós mesmos. Cícero Esta frase ilustra meu fotofraseando🗣️ dessa terça. Neste período que estamos vivendo, espero aprender mais com as formigas. Solidárias, resilientes e com o maior espírito de cooperação. Boa sorte!

 Quanto tempo leva para se obter uma dose da natureza alta o suficiente para fazer as pessoas sentirem-se saudáveis e terem uma forte sensação de bem-estar? Mosteiro Zen Budista - Espírito Santo Um crescente corpo de pesquisa aponta para os efeitos benéficos que a exposição ao mundo natural tem sobre a saúde, reduzindo o estresse e promovendo a cura. “Quando eu escrevi Last Child in the Woods, em 2005, esse não era um assunto quente”, disse Richard Louv, jornalista de San Diego, cujo livro é amplamente creditado por desencadear esse movimento e que cunhou o termo Transtorno de Déficit de Natureza . “Esse assunto foi praticamente ignorado pelo mundo acadêmico. Eu pude encontrar 60 estudos que eram bons estudos. Agora, está prestes a passar mais de 1.000 estudos, e eles apontam numa direção: a natureza não é apenas agradável de se desfrutar, mas também é essencial para a saúde física e o funcionamento cognitivo”. Central Park -Nova York  Num estudo com 20.000 pessoas, uma equipe liderada

 Sabemos que as flores não são essenciais, mas sabemos que estimulam o bom humor. À medida que a sociedade vacila à nossa volta, mergulhamos em busca das mais pequenas alegrias, as flores. É precisamente isso – a felicidade e as flores estão correlacionadas - que conclui um estudo levado a cabo por Jeannette Haviland-Jones, professora de Psicologia e diretora do laboratório de emoções humanas da Universidade de Rutgers, em Nova Jersey – embora date de 2005. Sem revelar o porquê das cobaias do seu estudo, esta investigadora enviou três tipos de artigos – um ramo de flores, uma vela e uma cesta de fruta - a 147 mulheres distintas, que os receberam das mãos de minuciosos analisadores (disfarçados de estafetas). A conclusão, conseguida em análise no laboratório, foi unânime: todas as mulheres que receberam os ramos de flores esboçaram o famoso sorriso de Duchenne, o mais verdadeiro e genuíno segundo os especialistas, e aquele que indica verdadeira alegria – contrariamente ao que sucedeu co

  A responsabilidade ambiental ganha espaço na moda, mas o desejo de renovar constantemente o guarda-roupa persiste. Mesmo se recorrermos a todas as formas de customização, transformação de peças antigas de seu guarda roupa que vão ficar novas novamente, a troca de peças com amigas, doação, venda em sites ou brechó, tudo isso é válido quando pensamos em nos adaptar a novas rotinas e conceitos de vida. Peças Malwee E uma nova onda que vai trazer reflexão e bem-estar a longo prazo está chegando e ela está ligada a esses dois conceitos, moda e responsabilidade ambiental. Seu nome é guarda roupa "Cápsula". Porquê esse nome? Por que tem como característica ser pequeno, com um número limitado de peças. Então entenda, será que acabou a maré do look do dia? Será que vai ter criatividade suficiente para acessórios infinitos? Porque? Onde você só vai poder ter coisas necessárias o que vai ser maior vai ser sua consciência. Madeira Madeira E quando falamos em guarda-roupa cápsula, surge

  Se o que você procura é bem-estar, inclua a leitura em sua rotina diária. Um estudo do jornal Neurology, de 2013, descobriu que pessoas que sustentam o hábito de ler após a vida adulta preservam por mais tempo suas habilidades mentais. Pessoas que costumam ler com frequência, por gosto ou obrigação, desenvolvem habilidades duradouras como o raciocínio lógico, melhora expressão escrita, sua capacidade de argumentação, concentração e uma análise mais aprofundada de uma determinada temática. Dedicar algum tempo do dia para a leitura ajuda a quebrar a rotina de obrigações e proporciona uma sensação de bem-estar, segundo a Professora de Psicologia da Educação da Faculdade de Educação da UFRGS, Tania Beatriz Iwaszko Marques. A qualidade de vida de quem lê aumenta dia após dia na medida de suas leituras, da variedade dos assuntos, na profundidade das abordagens. A leitura revela ao leitor mundos variados, sem precisar sair de casa - afirma o também professor de Psicologia da Educação da UFR