Nina Serafina

  Um assunto que deve ser abordado diz respeito aos benefícios que a exposição solar pode trazer para a saúde física e psicológica nos tempos de pandemia. A cautela com a radiação solar sempre deve existir, mas deixar totalmente de tomar sol também não é a melhor opção. De acordo com a revista americana Consumer Reports, uma pesquisa ainda em andamento sugere que a exposição aos raios solares pode contribuir para a redução do apetite, o risco de obesidade e diabetes tipo 2. "A exposição controlada ao sol ajuda a melhorar o humor, melhora o sono e alguns tipos de doenças dermatológicas e auto-imunes", apresenta a dermatologista Tathya Taranto.  Segundo a médica, a vitamina D aumenta a absorção do cálcio, sendo responsável pela massa óssea dos indivíduos, ajuda a prevenir doenças como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade e está associada  ao ganho de massa muscular. "A vitamina D também fortalece o sistema imunológico, melhora o equilíbrio e ajuda na saúde cardiovas

Estilo Kawaii para passar pela pandemia. Com este momento que estamos vivendo, mudança de hábitos foram necessárias para nós adequarmos ao novo normal. Passar mais tempo dentro de casa trouxe consequências ao nosso bem-estar, e precisamos ter equilíbrio ao lidar com esses novos desafios. Tudo que mentalizamos e aplicamos em nosso dia a dia, é conhecimento adiquirido. É sabido que estar confortável, seja em um ambiente ou seja numa roupa. Hoje vou falar de roupas Kawaii, que tem tudo haver com quem busca conforto e beleza. O termo Kawaii é usado para se referir a algo “fofo”, “cute”. Este termo geralmente é usado para designar coisas como acessórios, roupas, animais e até mesmo pessoas. Kimono Kawaii Onde surgiu a Cultura Fofinha? Em 1970 virou uma febre no Japão usar esse adjetivo entre os adolescentes e o ator Yamane Kazuma foi a pessoa que reiniciou essa moda utilizando-se desse termo. Já é febre no Japão, China e Coréia do Sul e tenho certeza que também vai fazer sua cabeça.  Camisõ

 Não nascemos só para nós mesmos. Cícero Esta frase ilustra meu fotofraseando🗣️ dessa terça. Neste período que estamos vivendo, espero aprender mais com as formigas. Solidárias, resilientes e com o maior espírito de cooperação. Boa sorte!

 Quanto tempo leva para se obter uma dose da natureza alta o suficiente para fazer as pessoas sentirem-se saudáveis e terem uma forte sensação de bem-estar? Mosteiro Zen Budista - Espírito Santo Um crescente corpo de pesquisa aponta para os efeitos benéficos que a exposição ao mundo natural tem sobre a saúde, reduzindo o estresse e promovendo a cura. “Quando eu escrevi Last Child in the Woods, em 2005, esse não era um assunto quente”, disse Richard Louv, jornalista de San Diego, cujo livro é amplamente creditado por desencadear esse movimento e que cunhou o termo Transtorno de Déficit de Natureza . “Esse assunto foi praticamente ignorado pelo mundo acadêmico. Eu pude encontrar 60 estudos que eram bons estudos. Agora, está prestes a passar mais de 1.000 estudos, e eles apontam numa direção: a natureza não é apenas agradável de se desfrutar, mas também é essencial para a saúde física e o funcionamento cognitivo”. Central Park -Nova York  Num estudo com 20.000 pessoas, uma equipe liderada